Стадии горевания: как помочь человеку после утраты близкого
Смерть близкого человека – всегда горе и испытание для человеческой психики. Каждый переживает этот период в своей жизни по-разному. В психологии существует несколько моделей горевания, которые объясняют состояние человека при утрате и приводят способы его примирения со смертью. Одна из этих теорий принадлежит психологу Элизабет Кюблер-Росс, которая делит стадии горя на пять последовательных этапов.
Какие бывают стадии горя
При создании своей теории психолог руководствовалась общением с пациентами со смертельным диагнозом, то есть модель построена на переживаниях людей, которым только предстоит встретиться со смертью. Однако часто пять стадий горевания переносят и на тех, кто уже пережил утрату.
Отрицание
Сразу после трагедии человек переживает отрицание и на уровне инстинктов пытается оградить себя от страшных вестей. Если пациенту ставят смертельный диагноз, то первое время он не хочет верить в него и иногда даже пытается обратиться к другому врачу. При смерти близкого родственники нередко скрывают данную информацию от окружающих, а некоторые думают, что это какой-то розыгрыш или шутка. Но постепенно отрицание проходит и замещается другой стадией.
Гнев
После отрицания приходит стадия гнева. Человек считает трагедию несправедливой, злится из-за того, что, по его мнению, он не заслуживает этого. В данный период он становится раздражительным, начинает грубо вести себя по отношению к окружающим. Часто человек задается вопросами, почему трагедии случилась именно с ним и что плохого он сделал в жизни.
Торг
Стадия торга может по-разному проходить у смертельно больных и потерявших близких. Первые стараются любыми способами продлить жизнь, ищут лекарства или способы излечения. Вторые постоянно вспоминают подробности трагедии и раздумывают о том, что было бы при других обстоятельствах.
Депрессия
В депрессивной стадии приходит чувство подавленности, утраты смысла жизни. Человек начинает замыкаться в себе, перестает быть социально активным и предпочитает одиночество общению с окружающими.
Принятие
Принятие является завершающим этапом, при котором человек начинает осознавать неизбежное. Боль, которую он ощущал сразу после смерти близкого, постепенно утихает, а ей на смену приходит смирение. Кончина начинает восприниматься спокойно и с пониманием, благодаря чему человек полностью восстанавливается.
Все ли стадии скорби проходит человек
Как считала сама Элизабет Кюблер-Росс, человек необязательно должен проходить все стадии принятия горя. Некоторые люди пропускают один из этапов, а иногда несколько фаз совмещаются друг с другом. По этой причине отсутствие какой-то стадии в вашем конкретном случае не должно вызывать волнений. Каждый человек является индивидуальностью и по-своему переживает утрату, тогда как модель Кюблер-Росс просто описывает возможные стадии без строгого соблюдения их порядка.
Как оказать помощь человеку на каждой из стадий
Если рядом находится человек, который только пережил тяжелую утрату, к его переживаниям следует относиться с пониманием. Не нужно злиться из-за его гневных вспышек или навязывать свое общество при депрессии. Важно постоянно контролировать его состояние, а если депрессивная стадия слишком затягивается, следует оказать поддержку или предложить помощь психолога.
При нахождении человека в стадии торга нельзя высмеивать его за попытки изменить свою жизнь. Если у человека диагностировано смертельное заболевание, в поисках исцеляющего лекарства он может быть уязвим к мошенничеству и шарлатанству. В такой ситуации нужно внимательно следить, чтобы человек не стал жертвой плохих людей.
Существуют ли другие психологические теории
Стадии горевания в психологии – это не единственная модель, которой руководствуются психологи. Отдельные специалисты даже считают ее устаревшей и утверждают, что она не совсем отвечает реалиям современного времени. Помимо того, клинические исследования, которые проводились с целью подтвердить теорию Кюблер-Росс, так и не зафиксировали четкого перехода человека от одной стадии к другой.
Среди распространенных психологических теорий можно выделить логотерапию от психолога Виктора Франкла. Согласно его теории, мозг человека всегда находится в поисках каких-либо значений и находит определенный смысл даже в смерти близких. Первое время утрата может казаться нелепой, бессмысленной, но со временем человек начинает видеть в ней объяснение. Именно благодаря этому ему удается смириться со смертью и справиться с переживаниями.
Еще одна теория принадлежит профессору Колумбийского университета – Джорджу Боннано, который уже свыше 30 лет занимается изучением горевания. Согласно его исследованиям, многие люди с легкостью переносят утрату. Их психологическая устойчивость оказывается настолько высокой, что уже через несколько месяцев они возвращаются к полноценной жизни. Сделать это позволяют разные стратегии головного мозга, такие как эгоизм, склонность к черному юмору, подавление отрицательных эмоций. В целом Боннано выделяет четыре типа поведения человека при трагедии:
- Устойчивость – встречается чаще всего и помогает людям преодолевать горечь утраты без негативных последствий для себя.
- Хроническая дисфункция – может продолжаться в течение года или более и предусматривает длительные периоды депрессии.
- Восстановление – длится кроткое время и сопровождается проявлениями депрессии, отклонениями в привычном поведении с постепенным восстановлением.
- Отложенная скорбь – предполагает отсутствие переживаний в начале трагедии с их постепенным возникновением.
Некоторые специалисты пользуются так называемой двухслойной моделью, которая предполагает работу с двумя различными направлениями. Одно из них – это физическое реагирование человека на стрессы, второе – эмоциональное состояние, связанной с утратой и переживаниями смерти.
Когда следует обращаться к психологу
Психологическая помощь после утраты обычно требуется на двух стадиях – сразу после смерти близкого человека или позже, с началом депрессии. Если проблема возникает на этапе отрицания, целесообразнее воспользоваться услугой психиатра, который не только даст полезные рекомендации, но и сможет выписать успокаивающие лекарства.
При депрессивной стадии можно не торопиться с визитом к специалисту, так как часто депрессия проходит самостоятельно. Но если она приобретает затяжной характер, сопровождается утратой мотивации к жизни, отказом ухаживать за собой или, что еще хуже, попытками суицида, необходимо без промедлений обращаться к психологу.
Следует понимать, что специалист не оказывает помощь без желания пациента. Важно, чтобы человек сам захотел получить поддержку, иначе консультация не даст никакого эффекта. Что касается экстренной госпитализации и лечения у психиатра, то такое возможно только в том случае, когда человек несет угрозу себе или окружающим.
Столкнувшись со смертью близкого человека, вы всегда сможете получить необходимую психологическую поддержку в ритуальном агентстве Horonim.ru. В нашей компании работает профессиональный психолог, который поможет облегчить горечь утраты. Если у вас еще есть вопросы по нашим услугам, пишите через форму на сайте или звоните по контактному телефону в Москве.
